いかのレシピ85件
洋食レシピいかとキャベツのあっさりサラダ
調理時間：25分160kcal塩分:1.2g
材料：するめいか、キャベツ、洋人参、きゅうり、塩
和食レシピいかとごぼうの煮物
調理時間：30分119kcal塩分:1.9g
材料：するめいか、ごぼう、土生姜、きぬさや
洋食レシピいかと小松菜のトマトヨーグルトみそかけ
調理時間：15分79kcal塩分:1.5g
材料：するめいか、小松菜、トマト
中華・エスニックレシピイカの中華ドレッシング和え
調理時間：15分202kcal塩分:2.4g
材料：ヤリイカリング、酒、塩、もめん豆腐、焼豚、レタス、ワンタンの皮、揚げ油
和食レシピいかのけんちん煮
調理時間：25分278kcal塩分:2.8g
材料：するめいか、片栗粉、もめん豆腐、生しいたけ、ミックスベジタブル、サラダ油、卵
洋食レシピリングフライのトマトソースかけ
調理時間：25分242kcal塩分:1.3g
材料：ヤリイカリング、塩、胡椒、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、トマト、レタス
中華・エスニックレシピいかとアスパラの炒め物
調理時間：20分134kcal塩分:1.1g
材料：するめいか、きくらげ、グリーンアスパラ、土生姜、サラダ油、ごま油
和食レシピいかそうめんのわさび和え
調理時間：15分55kcal塩分:1.3g
材料：いか糸造り、長芋、きゅうり、きざみのり
低エネルギーレシピいかの四川風炒め
調理時間：15分127kcal塩分:1.7g
材料：ロールイカ（冷凍）、にんにくの芽
中華・エスニックレシピ中華うどん
調理時間：30分464kcal塩分:2.8g
材料：うどん、鶏モモ、土生姜、洋人参、玉ねぎ、キャベツ、干しいたけ、するめいか、ごま油、青ねぎ、片栗粉
和食レシピいかのみそ和え
調理時間：15分78kcal塩分:0.9g
材料：いか糸造り、青ねぎ、みつ葉、ゆずの皮のすりおろし、針生姜
和食レシピいかの錦和え
調理時間：15分154kcal塩分:1.3g
材料：いか（冷凍）、じゃがいも、カラーピーマン、洋人参、サラダ油、うすくち醤油、砂糖、いりごま
洋食レシピいかのトマト煮（パセリライス添え）
調理時間：25分542kcal塩分:2.4g
材料：するめいか、料理酒、しめじ、にんにく、土生姜、サラダ油、トマトホール缶、塩、ご飯
洋食レシピパエリア
調理時間：40分475kcal塩分:2.4g
材料：米、活あさり、ブラックタイガー、ヤリイカリング、ゆでたこ、ピーマン、白ワイン、オリーブオイル、にんにく、塩・胡椒、パセリ
低エネルギーレシピいかとなすの薬味だれ
調理時間：20分145kcal塩分:1.7g
材料：ロールいか、酒、なす、トマト
低エネルギーレシピいかトマトそうめん
調理時間：15分292kcal塩分:1.8g
材料：そうめん、刺し身いか、トマト、大葉
低エネルギーレシピいかと野菜の炒め物
調理時間：20分137kcal塩分:1.5g
材料：するめいか、トマト、グリーンアスパラ、にんにく、土生姜、酒、塩、片栗粉、炒め油
中華・エスニックレシピきくらげといかの炒め物
調理時間：25分147kcal塩分:1.1g
材料：カットきくらげ、土生姜、いかロール、酒、きゅうり、サラダ油、ごま油、片栗粉
和食レシピいかのうに焼き
調理時間：20分80kcal塩分:0.9g
材料：刺身用もんこういか、粒うに、みりん、卵黄、楊枝、青のり
低エネルギーレシピ魚介のおろし鍋
調理時間：30分204kcal塩分:4.1g
材料：さわら、いか（胴）、えび、春菊、白ねぎ、白菜、生しいたけ、大根