eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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レシピ写真 “鬼に勝つ(カツ)”巻きオムライス
お好みでケチャップをつけてお子さん向けの節分巻きずしにどうぞ
レシピ写真 かきと白菜の豆乳クリーム煮
豆乳で体の中から鬼退治!
レシピ写真 炒り大豆と豚肉の甘辛煮
豆まきをして余った豆をご飯のおともに
レシピ写真 鶏ムネ肉の大葉チーズ巻き
節分おかずは鶏肉のロールで
レシピ写真 いわしつみれのキムチ鍋
いわしのたたき身を使って簡単つみれ
レシピ写真 豚肉のチーズ巻き&アスパラ巻き
レシピ写真 白菜ステーキじゃこナッツソース
カリカリに焼いて仕上げたソースはシンプルな白菜と相性よし
レシピ写真 むきえびと大根のかき揚げ
ほくほくの大根の食感が楽しめるかき揚げ
レシピ写真 鶏肉と大根・白菜のとろみ炒め
大根は塩をまぶしておくと水分が出て、味がしみこみやすくなります
レシピ写真 大根ラザニア
大根にミートソースがしみてからんでおいしい組み合わせ
レシピ写真 塩鮭の豆乳炊き込みご飯 大根・白菜入り
豆乳で炊いたあっさり味の炊き込みご飯
レシピ写真 冷ごはんでトマトリゾット
お手軽HOTメニュー
スペースで区切って複数検索(例:トマト たまご)

※過去の案内書掲載レシピは「2016年10月2回」や「2016年10月」、「11月」などで検索してください。

材料別検索下記の材料を選択後、下の検索ボタンをクリックしてください。
牛肉
豚肉
鶏肉
その他の肉
野菜
魚介
卵・乳製品
豆・芋
きのこ
米・麺・パン
果物
料理レシピ提供:管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)
企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
商品案内書掲載レシピ:制作・撮影 (株)きかんしエムエス
このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
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