2012年2月1回カタログ掲載
和食
鮭と野菜のホットプレート蒸し
- エネルギー：143kcal
- 塩分：1.4g
- 調理時間：25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
塩鮭切身
5切
緑豆もやし
150g
玉ねぎ
1個
人参
1/2本
キャベツ
5枚
粗挽き黒胡椒・ぽん酢
お好みで各適宜
作り方
（1）塩鮭は冷凍であれば解凍して水気を拭く。玉ねぎはくし形切り、人参は短冊切り、キャベツはざく切りにする。（2）ホットプレートに（1）の野菜ともやしを混ぜて入れ、鮭をのせて水1/2カップを加えてふたをする。約180℃で約15分加熱してお好みで粗びき黒こしょうをふり、ぽん酢につけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
グリーンサラダ
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