2012年2月2回カタログ掲載
洋食
たらのじゃが衣揚げ焼き
- エネルギー：239kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
たら切身
120g
じゃがいも（小）
2個
溶き卵
1/2個分
塩・胡椒・油・レモン
各適宜
Ａ）片栗粉
大さじ4
塩・胡椒
各少々
作り方
（1）じゃがいもは細いせん切りにしてボウルに入れ、Ａを加えて混ぜる。たらは冷凍であれば解凍して水気を拭き、半分に切って塩、胡椒する。卵、じゃがいも衣の順にまぶしてバットに並べ、冷蔵庫にしばらく入れてたらと衣を落ちつかせる。（2）フライパンに多めの油を熱し、（1）を入れて両面を揚げ焼きにする。クシ形切りにしたレモンを添える。※調理時間に冷蔵庫に入れる時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
キャベツと人参のせん切りサラダ
トマトスープ
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