2013年1月1回カタログ掲載
洋食
いただきもの等のブロックタイプのハムを使って
厚切りハムのボリュームサンド
- エネルギー：704kcal
- 塩分：3.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 1人分
全粒ライ麦ブレッド山型…2枚
トマト …1/2個
きゅうり …1/2本
卵 …2個
油 …大さじ1/2
トマトケチャップ・
マヨネーズ …各小さじ1
Ａ）マスタード・バター…各大さじ1/2
ロースハムブロック・
塩・胡椒 …各適宜
作り方
（1）ボウルに卵を溶きほぐし、塩、胡椒各少々で調味する。油を熱したフライパンに流し入れ、片面が焼き固まったら上下を返し、火を止めて取り出す。（2）きゅうりは縦に薄切り、トマトは5mm厚さの輪切り、ロースハムは食べやすい厚さに切る。（3）パンはトースターでこんがりと焼き、内側の面の一方にはケチャップをぬり、もう一方には混ぜ合わせたＡをぬる。（1）、（2）をマヨネーズと一緒にサンドする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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