鶏肉のタンドリーチキン風

エネルギー：281kcal
塩分：1.9g
調理時間：20分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

鶏モモ角切　　　　…200g
ブロッコリー　　　…1/4株
Ａ）プレーンヨーグルト・
　　トマトケチャップ・
　　オリーブ油　　…各大さじ1
　　カレー粉　　　…小さじ1
　　塩　　　　　　…小さじ1/2
　　胡椒　　　　　…少々

作り方

（1）鶏肉は半分に切ってボウルに入れ、Ａを加えてもみ込み、ラップをかけて冷蔵庫に入れ、一晩つける。（2）耐熱容器に（1）、小房に分けたブロッコリーを並べてのせ、トースターで約15分焼く。※調理時間に漬け込む時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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