2016年3月3回カタログ掲載
洋食
お好みの具材をぎゅっと挟んでボリュームサンド
豚肉のてり焼きサンド
- エネルギー：415kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
豚こまぎれ …200g
きゅうり …1/3本
人参 …1/4本
アボカド …1個
黄パプリカ …1/2個
フリルレタス …2枚
食パン（６枚切） …4枚
油 …大さじ1/2
バター・粒マスタード・
マヨネーズ …各適量
Ａ）しょうゆ・砂糖…各大さじ2
作り方
（1）きゅうり、人参は細切り、アボカドは縦5㎜幅に切り、黄パプリカは薄切りにする。食パンはトースターでこんがりと焼き、バター、粒マスタードをぬる。（2）フライパンに油を熱して豚肉を炒め、色が変わったらAを加えて煮からめる。（3）食パンにフリルレタス、（2）、黄パプリカ、人参、きゅうり、アボカドの順にのせてマヨネーズを絞り、食パンをのせておさえる。合計2個作り、半分に切る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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