2016年7月3回カタログ掲載
和食
食欲のない朝でもさらっと食べやすい
さば缶で冷や汁ごはん
- エネルギー：542kcal
- 塩分：2.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
さばみそ煮缶 …1缶
きゅうり・なす …各1本
大葉（せん切） …6枚分
温かいご飯 …300g
塩 …適量
Ａ）生姜（すりおろし）…1片分
だし汁 …2＋1/2カップ
すり白ごま …大さじ2
しょうゆ …大さじ1/2
作り方
（1）きゅうりは薄い輪切り、なすは薄い半月切りにして共にボウルに入れ、塩もみをして水気を絞る。（2）Ａは混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やし、（1）、粗くほぐしたさば缶を汁ごと加えて混ぜる。（3）器にご飯をよそい、（2）をかけて大葉をのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
