2022年8月2回カタログ掲載
和食
包んで焼くだけ！ホイル焼き
さばのねぎみそホイル焼き
- エネルギー：254kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
塩さば切身 …2切
しめじ …60g
グリーンアスパラガス…2本
人参 …4cm
Ａ）白ねぎ（みじん切）…5cm分
みそ …大さじ1＋1/2
酒 …大さじ1
砂糖 …小さじ1
作り方
（1）しめじは小房に分ける。アスパラは4cm長さに切る。人参は短冊切りにする。（2）Ａは混ぜ合わせる。（3）30cm長さのアルミ箔に、半量の野菜とさばをのせる。半量の（2）をさばの上にのせて包む。同様にして合計2個作る。（4）フライパンに（3）を並べ入れ、水1カップを注いで蓋をする。中火にかけて約10分蒸し焼きにする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
豆腐とわかめのみそ汁
お気に入りレシピ
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