2022年10月2回カタログ掲載
和食
さんまのバターじょうゆ混ぜご飯
- エネルギー：391kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3～4人分
塩さんま …2尾
たくあん …60g
しめじ・まいたけ …各80g
スプラウト …30g
温かいご飯 …450g
油 …小さじ1
バター …20g
Ａ）生姜（せん切）…1片分
しょうゆ …大さじ1
作り方
（1）さんまはグリルで焼き、骨を除いて粗くほぐす。沢庵は小さめの角切りにする。しめじ、まいたけはほぐす。スプラウトは根元を落とす。（2）フライパンに油を熱してしめじ、まいたけを炒め、Ａを加えてサッと混ぜる。（3）温かいご飯にバターを混ぜ合わせ、（2）、さんま、沢庵を加えてさっくりと混ぜる。スプラウトを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
だし巻き卵
小松菜と油揚げのみそ汁
お気に入りレシピ
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