2023年2月1回カタログ掲載
和食
節分ごはん
金棒みたいな？クリスピーチキン
- エネルギー：413kcal
- 塩分：1.3g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
鶏ササミ …200g
炒り大豆 …60g
油・トマトケチャップ …各適量
Ａ）にんにく（すりおろし）…1/2片分
プレーンヨーグルト …大さじ2
トマトケチャップ …小さじ2
しょうゆ …小さじ1
塩・粗びき黒こしょう…各少々
Ｂ）粒マスタード …大さじ1
はちみつ・マヨネーズ…各小さじ1
作り方
（1）ササミは縦半分に切る。ボウルにＡを混ぜ合わせ、ササミを入れて軽くもみ、約10分おく。（2）炒り大豆は保存用袋に入れてめん棒でたたき、粗めに砕く。（3）（1）に（2）をまぶし、170℃に熱した油でカリッと揚げる。（4）器に盛り、混ぜ合わせたＢ、ケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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