2011年5月3回カタログ掲載
和食
鶏肉とひろうすの含め煮
- エネルギー：344kcal
- 塩分：2.6g
- 調理時間：25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ肉
150g
枝豆湯葉ひろうす
4個
人参
1/3本
スナップえんどう
6本
油
大さじ1/2
Ａ）水
1カップ
白だし
大さじ1
Ｂ）みりん
大さじ1/2
薄口しょうゆ
小さじ1
作り方
（1）人参は輪切りにし、あれば型で抜く。スナップえんどうはへたと筋を取り、ゆでる。（2）フライパンに油を熱して半解凍した鶏肉を入れ、焼き目がつくまで両面を焼く。（3）鍋にＡを煮立て、(2)、凍ったままのひろうす、人参を加え、約５分煮る。Ｂを加えて約１０分煮、スナップえんどうを加えてサッと煮る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ちくわとほうれん草のおひたし
とうふのすまし汁
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
