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おまかせ献立（3人分）れんこんとオクラの麻婆豆腐、ソーセージとコーンの炒め物
調理時間：--分417kcal
材料：れんこん、オクラ、生しぼりもめん豆腐、麻婆なすの素、サラダ油、塩、焼いておいしいソーセージ、北海道のつぶコーン、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）牛肉とかぼちゃのあっさり煮、コーンとオクラのスープ
調理時間：--分454kcal
材料：国産牛赤身切落し、南瓜、まいたけ
おまかせ献立（3人分）ソーキそば、もやしとソーセージのチャンプルー
調理時間：--分609kcal
材料：沖縄風ソーキそば（スープ付）、北海道のつぶコーン、水、もやしミックス、焼いておいしいソーセージ、卵、サラダ油、ａ）酒、しょうゆ、和風だしの素、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）れんこんとオクラの麻婆豆腐、ソーセージとコーンの炒め物
調理時間：--分554kcal
材料：れんこん、オクラ、生しぼりもめん豆腐、麻婆なすの素、サラダ油、塩、焼いておいしいソーセージ、北海道のつぶコーン、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）牛肉とかぼちゃのあっさり煮、コーンとオクラのスープ
調理時間：--分605kcal
材料：牛こまぎれ、南瓜、れんこん
おまかせ献立（2人分）ソーキそば、もやしとソーセージのチャンプルー
調理時間：--分725kcal
材料：沖縄風ソーキそば（スープ付）、北海道のつぶコーン、水、もやしミックス、焼いておいしいソーセージ、卵、サラダ油、ａ）酒、しょうゆ、和風だしの素、塩・こしょう
和食薬味たっぷり鶏とトマトの南蛮
調理時間：15分351kcal塩分:2.8g
材料：鶏モモ角切、トマト、みょうが、生姜、きゅうり、片栗粉、油
中華・エスニックやみつきなすチヂミ
調理時間：15分255kcal塩分:2.7g
材料：麻婆なすの素、なす、にら、人参、ごま油
中華・エスニック冷しゃぶのうまだれキムチ和え
調理時間：10分309kcal塩分:1.5g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、白菜キムチ・もやし、きゅうり、ラー油（あれば）
和食ふきのごま味噌和え
調理時間：15分55kcal塩分:0.9g
材料：ふき水煮、人参
和食炒り豆腐
調理時間：15分285kcal塩分:1.9g
材料：木綿豆腐、鶏ミンチ、溶き卵、人参、生しいたけ、青ねぎ（小口切）、おろし生姜、片栗粉、サラダ油
おまかせ献立（3人分）牛肉ととうもろこしのペッパー炒め、ツナときゅうりの酢の物、なすのみそ汁
調理時間：--分649kcal
材料：牛こまぎれ、とうもろこし、トマト、サラダ油、片栗粉
おまかせ献立（3人分）カジキとなすの甘酢炒めときゅうりのナムル、玉子どうふとトマトのスープ
調理時間：--分375kcal
材料：カジキの酢豚風中華たれ、なす、フリルレタス、きゅうり、サラダ油
おまかせ献立（3人分）ツナとレタスの冷し中華、シウマイ
調理時間：--分518kcal
材料：冷し中華（たれ付）、フリルレタス、トマト、きゅうり、シーチキン、マヨネーズ、シウマイ、からし、ａ）しょうゆ・酢
おまかせ献立（2人分）牛肉ととうもろこしのペッパー炒め、ツナときゅうりの酢の物、なすのみそ汁
調理時間：--分594kcal
材料：牛こまぎれ、とうもろこし、トマト、サラダ油、片栗粉
おまかせ献立（2人分）カジキとなすの甘酢炒めときゅうりのナムル、玉子どうふとトマトのスープ
調理時間：--分549kcal
材料：カジキの酢豚風中華たれ、なす、フリルレタス、きゅうり、サラダ油
おまかせ献立（2人分）ツナとレタスの冷し中華、シウマイ
調理時間：--分503kcal
材料：冷し中華（たれ付）、フリルレタス、トマト、きゅうり、シーチキン、マヨネーズ、シウマイ、からし、ａ）しょうゆ・酢
洋食揚げないコロッケ
調理時間：15分385kcal塩分:1.6g
材料：合挽きミンチ、じゃがいも、玉ねぎ、バター、塩・こしょう、中濃ソース（お好みで）
洋食さばとトマトの包み蒸し
調理時間：15分215kcal塩分:0.7g
材料：骨取り塩さば、トマト、玉ねぎ、しめじ、白ワイン、バター、こしょう、パセリみじん切（あれば）
和食豚となす、オクラの生姜焼き
調理時間：15分327kcal塩分:2.7g
材料：豚小間切れ、なす、オクラ、油、青ねぎ（小口切）
