さばのレシピ166件
低エネルギー鯖のチゲ
調理時間：20分193kcal塩分:2.5g
材料：鯖（三枚おろし）、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
和食焼きさばの炊き込みご飯
調理時間：30分494kcal塩分:2.8g
材料：塩さば切身、ごぼう、米、青ねぎ（小口切）
和食さばの生姜みそ煮
調理時間：15分230kcal塩分:2.1g
材料：さば切身、白菜、えのき茸、生姜（せん切）
和食さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間：10分173kcal塩分:1g
材料：塩さば切身
和食さばと玉ねぎのカレー煮
調理時間：15分253kcal塩分:3g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばと玉ねぎのみそ煮
調理時間：15分261kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばのソテー中華風ねぎソース
調理時間：10分356kcal塩分:1.9g
材料：さば切身、白ねぎ、油
和食さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間：15分222kcal塩分:2.2g
材料：生さば切身
低エネルギーさばときのこののっけ焼き
調理時間：25分193kcal塩分:1.9g
材料：生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく（みじん切）、塩・胡椒、ぽん酢醤油
その他さばのごま揚げ
調理時間：15分319kcal塩分:1g
材料：甘塩さば切身、卵白、かぼちゃ（くし形切）・塩
和食さばと野菜のカレー風味焼き
調理時間：15分392kcal塩分:2.5g
材料：氷温甘塩さば切身、なす、青ねぎ、酒、油
和食さばみそバター煮
調理時間：10分187kcal塩分:2.6g
材料：甘塩さば切身、エリンギ、大葉、生姜（薄切）、バター、粗挽き黒胡椒
和食大根と焼〆さばのなます風
調理時間：15分
材料：大根、人参、きゅうり、あぶり焼〆さば、あさ漬の素こんぶ風味
和食塩さばの薬味蒸し焼き
調理時間：15分279kcal塩分:2.1g
材料：淡塩さば切身、酒、サラダ油、大根おろし、おろし生姜、青ねぎ、ポン酢
中華・エスニックさばとごぼうのコチュジャン炒め
調理時間：15分463kcal塩分:3.5g
材料：氷温甘塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、にら、ごま油、粗挽き黒胡椒・片栗粉・酢
中華・エスニック彩り野菜入りさばの酢豚風
調理時間：20分356kcal塩分:3.1g
材料：甘塩さば切身、チンゲン菜、玉ねぎ・カラーピーマン（赤）、生しいたけ、酒、油、片栗粉
低エネルギーさばのブイヤベース
調理時間：25分196kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（骨つき）、塩・胡椒、ブラックタイガー、玉ねぎ、セロリ、にんにく（うす切）、オリーブ油、カレー粉、セロリの葉
和食さばとごぼうのピリ辛煮
調理時間：20分248kcal塩分:2.2g
材料：さば切身（甘塩）、ごぼう、酒、ごま油、炒り白ごま、青ねぎ（小口切）
和食揚げさばのきのこあんかけ
調理時間：15分313kcal塩分:2.3g
材料：さば切身（甘塩）、きのこ各種、人参、小松菜、片栗粉・油
洋食さばのフレンチマリネ
調理時間：15分307kcal塩分:1.6g
材料：さば切身、玉ねぎ、人参、ミニトマト、油、小麦粉・パセリ（みじん切）
