さばのレシピ166件
低エネルギー秋さばの吹き寄せ蒸し
調理時間：35分171kcal塩分:2g
材料：生さば、塩、洋人参、さつまいも、ぎんなん、みつ葉、ぶなしめじ
和食さばのピリ辛煮
調理時間：35分200kcal塩分:2.2g
材料：さば切身、大根、土生姜、にんにく、長ねぎ（白葱）
洋食さばとじゃがいもの炒め煮
調理時間：35分315kcal塩分:2.2g
材料：さば切身、酒、土生姜、片栗粉、揚げ油、じゃがいも、洋人参、きぬさや、サラダ油、スープ、塩
和食揚げさばの甘辛煮
調理時間：30分240kcal塩分:1.6g
材料：さばフィーレ、塩、薄力粉、サラダ油、土生姜、ミックスベジタブル
和食さばの巻きずし
調理時間：25分628kcal塩分:3g
材料：塩さば、ねりわさび、米、焼のり
低エネルギー秋鯖ともやしの蒸し煮
調理時間：20分159kcal塩分:1.4g
材料：鯖、塩、洋人参、小松菜、もやし、塩
中華・エスニック鯖の野菜たっぷりあんかけ
調理時間：25分281kcal塩分:1.3g
材料：さば切身、酒、こしょう、玉ねぎ、もやし、ピーマン、洋人参、小麦粉、揚げ油、サラダ油
低エネルギー松前蒸し
調理時間：25分156kcal塩分:1.7g
材料：木綿豆腐、生さば、塩、酒、昆布、春菊、柚子の皮、だし汁
和食船場煮
調理時間：15分241kcal塩分:1.2g
材料：さば切身、大根、洋人参、だし汁、酢、うすくち醤油、青ねぎ、土生姜
洋食さばのマリネ
調理時間：15分383kcal塩分:1.1g
材料：塩さば切身、こしょう、薄力粉、揚げ油、ピーマン、トマト、玉ねぎ、レモンの輪切り、レタス
スープ・汁物フィッシュスープ
調理時間：20分184kcal塩分:1.4g
材料：さば切身、にんにく、玉ねぎ、キャベツ、トマト、サラダ油、むきえび、カレー粉・しょうゆ、塩
和食さばのみそ煮
調理時間：25分263kcal塩分:3.5g
材料：うす塩さば切身、ごぼう、土生姜
和食さばのホイル焼 みそ風味
調理時間：30分332kcal塩分:2.4g
材料：さば切身、酒、しめじ、白菜、白ねぎ、塩蔵わかめ（塩を除く）、青ねぎ、じゃがいも、洋人参、バター、レモン、アルミホイル
和食焼き鯖の煮物
調理時間：20分235kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（うす塩）、青ねぎ、たけのこ水煮、麩
洋食さばのトマトグラタン
調理時間：35分308kcal塩分:2.6g
材料：さば切身、白ワイン、玉ねぎ、ピーマン、ホールトマト缶、にんにくみじん切、サラダ油、塩・胡椒、スライスチーズ、パン粉、パセリみじん切
和食さばの南部焼き
調理時間：20分293kcal塩分:1.6g
材料：さばフィーレ（又は切身）、いりごま、ししとう
和食さばの揚げ漬
調理時間：30分336kcal塩分:2.4g
材料：さば切身（甘塩）、土生姜（絞り汁）、片栗粉、なすび、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、かぼちゃ、揚げ油
和食さばのごま南蛮漬
調理時間：40分285kcal塩分:2.7g
材料：さば切身（甘塩）、白ねぎ、えのき茸、大葉、みょうが、薄力粉、揚げ油
和食鯖のレモン山椒焼き
調理時間：20分203kcal塩分:1g
材料：さば切身（甘塩）、レモン、大根、ししとう、粉山椒
中華・エスニックさばの中華炒め
調理時間：20分263kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（甘塩）、片栗粉、チンゲン菜、ごま油
