さばのレシピ161件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食
さばと玉ねぎのみそ煮
調理時間:15分261kcal塩分:3.2g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
- 和食
さばのソテー中華風ねぎソース
調理時間:10分356kcal塩分:1.9g
材料:さば切身、白ねぎ、油
- 和食
さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間:15分222kcal塩分:2.2g
材料:生さば切身
- 低エネルギー
さばときのこののっけ焼き
調理時間:25分193kcal塩分:1.9g
材料:生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく(みじん切)、塩・胡椒、ぽん酢醤油
- その他
さばのごま揚げ
調理時間:15分319kcal塩分:1g
材料:甘塩さば切身、卵白、かぼちゃ(くし形切)・塩
- 和食
さばと野菜のカレー風味焼き
調理時間:15分392kcal塩分:2.5g
材料:氷温甘塩さば切身、なす、青ねぎ、酒、油
- 和食
さばみそバター煮
調理時間:10分187kcal塩分:2.6g
材料:甘塩さば切身、エリンギ、大葉、生姜(薄切)、バター、粗挽き黒胡椒
- 和食
大根と焼〆さばのなます風
調理時間:15分
材料:大根、人参、きゅうり、あぶり焼〆さば、あさ漬の素こんぶ風味
- 和食
塩さばの薬味蒸し焼き
調理時間:15分279kcal塩分:2.1g
材料:淡塩さば切身、酒、サラダ油、大根おろし、おろし生姜、青ねぎ、ポン酢
- 中華・エスニック
さばとごぼうのコチュジャン炒め
調理時間:15分463kcal塩分:3.5g
材料:氷温甘塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、にら、ごま油、粗挽き黒胡椒・片栗粉・酢
- 中華・エスニック
彩り野菜入りさばの酢豚風
調理時間:20分356kcal塩分:3.1g
材料:甘塩さば切身、チンゲン菜、玉ねぎ・カラーピーマン(赤)、生しいたけ、酒、油、片栗粉
- 低エネルギー
さばのブイヤベース
調理時間:25分196kcal塩分:1.3g
材料:さば切身(骨つき)、塩・胡椒、ブラックタイガー、玉ねぎ、セロリ、にんにく(うす切)、オリーブ油、カレー粉、セロリの葉
- 和食
さばとごぼうのピリ辛煮
調理時間:20分248kcal塩分:2.2g
材料:さば切身(甘塩)、ごぼう、酒、ごま油、炒り白ごま、青ねぎ(小口切)
- 和食
揚げさばのきのこあんかけ
調理時間:15分313kcal塩分:2.3g
材料:さば切身(甘塩)、きのこ各種、人参、小松菜、片栗粉・油
- 洋食
さばのフレンチマリネ
調理時間:15分307kcal塩分:1.6g
材料:さば切身、玉ねぎ、人参、ミニトマト、油、小麦粉・パセリ(みじん切)
- 和食
さばとキャベツの甘酢和え
調理時間:10分175kcal塩分:1.6g
材料:骨まで丸ごと甘酢味(さば)、キャベツ、塩
- 和食
さばとエリンギのにらダレソテー
調理時間:15分435kcal塩分:3.4g
材料:さば切身(甘塩)、エリンギ、油
- 和食
キャベツの甘酢和え さばの竜田のっけ盛り
調理時間:20分436kcal塩分:2.9g
材料:塩さば切身、人参、キャベツ、赤唐辛子、ごま油、「べんりな合わせ酢」、片栗粉・油
- 和食
さばのカレースープ煮
調理時間:15分254kcal塩分:2.8g
材料:さば切身(甘塩)、玉ねぎ、生しいたけ、ピーマン、人参、片栗粉、塩・胡椒
- 和食
さばの胡麻だれ焼き ゆず風味
調理時間:15分355kcal塩分:2.3g
材料:さば切身(甘塩)、ゆずの絞り汁、油、塩・胡椒