ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
おいしい&ヘルシーレシピ

レタスを加えてかさを増やしたチャーハンは低エネルギー。シャキシャキ歯ごたえのあるスナップエンドウもよく噛むことで食べ過ぎを抑えてくれます。

・味噌チャーハン
・スナップえんどうのサラダ
・もやしとわかめのスープ

おいしい&ヘルシーレシピ

えびの旨味を充分に味わえる、えび好きさんにおすすめのアヒージョ。さっぱりした人参ピクルスと合わせました。

・えびとマッシュルームのアヒージョ
・カレー風味の人参ピクルス
・バゲット
・果物

初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

ゆで鶏とスティック野菜を香りのよい合わせみそでいただきます。ブロッコリーのコーンスープもやさしい味わいです。

・みそ風味ゆで鶏
・ブロッコリーのコーンスープ
・ひよこ豆のトマト煮
・ご飯

初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

ご飯がすすむ「なすの牛肉巻き」は甘辛味に仕上げています。あっさりした春雨サラダと合わせました。

・なすの牛肉巻き
・春雨サラダ
・ご飯
・わかめスープ

初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

栄養たっぷりの納豆入りオムレツ。野菜サラダを添えた、元気がでる朝ごはんです。

・納豆オムレツ
・トースト
・野菜サラダ
・カフェオレ

初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

旬の春キャベツと生ハムの彩りのよいパスタに新鮮野菜たっぷりの中華風サラダを合わせました。

・春キャベツのパスタ
・鯛のサラダ中華風
・アスパラガスと貝柱の卵スープ
・フルーツ

初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

野菜たっぷりのキーマカレーはマイルドな辛さで食がすすみます。コクのあるドレッシングで和えた旬のスナップえんどうを合わせました。

・野菜もたっぷりキーマカレー
・スナップえんどうのサラダ
・果物
・フレッシュジュース

さわやか旬のレシピ

お料理でちょっと冒険! いろいろな香辛料を効かせたエスニックな献立です。

・ブリック(チュニジア風じゃがいもと卵の包み焼き)
・ハリラスープ(モロッコ風スープ)
・きゅうりとヨーグルトのサラダ
・フルーツ

<< 前へ | 次へ >>

料理レシピ提供:管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン&シグナル」
企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

PAGE TOP