ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
離乳食(12〜18カ月)
ケチャップの赤い色と香りが食欲をそそります。
チキンライス(離乳食12〜18カ月)
 エネルギー184kcal
塩分0.4g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1食の値です
画像
材料 1食分
鶏ムネ皮なし   …20g
玉ねぎ      …20g
人参       …5g
ミニトマト    …小1個
ご飯       …70g
ケチャップ    …小さじ2
コンソメ顆粒   …少々
オリーブ油    …小さじ1/2
【作り方】
(1)鶏肉は粗みじん切りにする。玉ねぎと人参はみじん切りにする。ミニトマトは湯むきし、種を除いてみじん切りにする。
(2)フライパンに油を温めて鶏肉を炒め、玉ねぎ、人参を順に加えて炒める。火が通ったらコンソメとケチャップを加える。
(3)(2)にご飯とミニトマトを入れて炒める。水を50mlほど加えて軽く煮る。
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
味付けはうす味を心がけましょう。この料理ではケチャップの他にコンソメを少量加えるので他の調味料は不必要です。塩分摂取量は1日3〜3.5g未満です。ご飯の炒め物はそのままでなく少し水を加えて煮るとやわらかく、食べやすくなります。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    HOME - BACK -

    料理レシピ提供:管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン&シグナル」
    企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP