おすすめ献立 9月

料理のレパートリーを増やそう。さばをいつもと違った食べ方で！

• さばの白ワイン煮
• モロヘイヤと長芋の豆腐サラダ

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  さばの白ワイン煮作り方
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  モロヘイヤと長芋の豆腐サラダ作り方

コラーゲンたっぷりの手羽元。レパートリーを増やそう！

• 手羽元の梅煮
• オクラの和風野菜サラダ

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  手羽元の梅煮作り方
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  オクラの和風野菜サラダ作り方

1日のスタートに。朝ごはんをおいしく食べよう！

• ポーチドエッグのきのこソースかけ
• オクラのカッテージチーズサラダ
• バタートースト

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  ポーチドエッグのきのこソースかけ作り方
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  オクラのカッテージチーズサラダ作り方

もっとおいしく食べるために。いつもの作り方にひと工夫。

• 豚肉の塩麹炒め
• チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え
• ご飯

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  豚肉の塩麹炒め作り方
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  チンゲン菜と厚揚げのごま酢和え作り方

低エネルギーでもご飯がすすむバランスのいい献立。

• 卵とトマトと生きくらげの三色炒め
• きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え
• ご飯

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  卵とトマトと生きくらげの三色炒め作り方
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  きゅうりと鶏ササミのピリ辛和え作り方

おいしく減塩。素材の味や風味を活かした献立。

• あじの焼き南蛮
• ピーマンのツナ和え
• ぶどう

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  あじの焼き南蛮作り方
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  ピーマンのツナ和え作り方