洋食 レシピ
納豆の粘りや匂いが苦手でもおいしく食べられる簡単パスタ。ゆでたパスタに具材を混ぜるだけです。
納豆のツナマヨパスタのレシピ
- エネルギー：515kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
納豆 …30g
卵 …1個
スパゲッティ …200g
青ねぎ（小口切） …2本分
粗挽き黒胡椒 …少々
Ａ）ライトツナフレーク…1缶（70g）
マヨネーズ …大さじ1
納豆のたれ …1パック
作り方
（1）卵は室温に戻す。納豆を粗くたたいておく（粒が気にならなければそのままでもよい）。スパゲッティは包材の表示通りにゆで始める。（2）ボウルにＡと納豆、溶き卵を入れて混ぜておく。ゆで上がったスパゲッティと青ねぎを加えて混ぜ合わせ、皿に盛って胡椒を振る。
おすすめ献立
ワンポイントアドバイス
納豆を冷凍庫で保存し、調理する前に半解凍して包丁でたたくと、あまり粘らず扱いやすくなります。納豆は植物性たんぱく質が豊富でエネルギー代謝にかかわる大切なビタミンB2を多く含みます。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示