ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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低エネルギー食
お菓子・デザート
ヨーグルトとマーマレードを合わせて凍らせるだけの簡単アイスです。
オレンジフローズンヨーグルト
 エネルギー107kcal
塩分0.1g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
プレーンヨーグルト　　…100g
マーマレードジャム　　…40g
牛乳　　　　　　　　　…20g
みかん（缶）　　　　　…20g
コーンフレーク　　　　…少々
ミントの葉　　　　　　…適量
【作り方】
（1）蓋ができる容器にヨーグルトとジャム、牛乳を入れてよく混ぜ、冷凍庫に入れる。フォーク等で時々混ぜ合わせてシャーベット状にする。器に盛ってみかんとコーンフレーク、ミントの葉を添える。
※調理時間に凍らせる時間は含みません
●おすすめ献立
乳製品を使った手作りおやつはエネルギーを抑えられて、不足しがちなカルシウムなどのミネラルを補給することができます。
●ワンポイントアドバイス
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