ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
低エネルギー食
スープ
コンソメ味と相性の良いもやしのかき玉スープです。
もやしと玉子のスープ
 エネルギー30kcal
塩分1.2g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
もやし      …60g
卵        …1/2個
青ねぎ(小口切) …少々
A)コンソメの素 …1個
  水      …350ml
【作り方】
(1)鍋にともやしを入れて煮る。もやしがやわらかくなったら、溶いた卵を流し入れる。浮き上がってきたら、器に盛ってねぎをふる。
●おすすめ献立
ご飯150g(252kcal)
鶏ムネ肉のカレーソテー(193kcal)
●ワンポイントアドバイス
もやしは豆類の種子を発芽させて育てたものをいいます。豆の状態では含まれないビタミンCが急増するほか、たんぱく質やビタミンB群、カルシウム、鉄分、食物繊維もバランスよく含みます。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    HOME - BACK -

    料理レシピ提供:管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン&シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP