おやつ レシピ

かぼちゃと牛乳は相性抜群。ほんのり甘くてまろやかな味。

かぼちゃのミルク煮のレシピ

  • エネルギー:165kcal
  • 塩分:0.7g
  • 調理時間:25分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
かぼちゃ(種とワタを除いたもの)
         …200g
A)牛乳     …200ml
  顆粒和風だし …小さじ1
作り方
(1)かぼちゃはひと口大に切る。(2)鍋に(1)とを入れて火にかける。沸騰する直前に火を弱め、やわらかくなるまで煮る。
おすすめ献立

ロールパン 小1個30g(95kcal)
牛肉のおかずサラダ(348kcal)

ワンポイントアドバイス

かぼちゃはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど抗酸化ビタミンを多く含みます。脂溶性ビタミンのAやEは、牛乳の乳脂肪により吸収が促進されます。

お気に入りレシピ

    < PREV 

     NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ

    ぱくぱく献立くん(料理レシピ)掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

    PAGE TOP