洋食 レシピ

くせのないカッテージチーズで和えてさっぱりと。

さやいんげんのカッテージチーズ和え【減塩】のレシピ

  • エネルギー:46kcal
  • 塩分:0.5g
  • 調理時間:10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
さやいんげん    …130g
トマト       …小1/2個(60g)
薄口醤油      …小さじ1/2
カッテージチーズ  …50g
作り方
(1)さやいんげんは筋を取り、ゆでて5cm長さの斜め切りにする。(2)(1)にしょうゆをまぶし、カッテージチーズを加えてよく和える。くし形切りにしたトマトを添える。
おすすめ献立

雑穀ご飯150g(236kcal)
鶏ムネの甘酢かけ(195kcal)

ワンポイントアドバイス

さやいんげんは豆類の仲間ですが食品としては野菜として扱われています。夏の疲労回復効果や肌や皮膚を整える働きがあるビタミンB2やアスパラギン酸が含まれています。その他、たんぱく質やβ-カロテン、ビタミンB群、食物繊維、カリウムなどを含みます。

お気に入りレシピ

    < PREV 

     NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ

    ぱくぱく献立くん(料理レシピ)掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

    PAGE TOP