低エネルギー （大豆製品レシピ）
食パンと納豆、とろーりチーズの相性抜群。
納豆チーズトーストのレシピ
- エネルギー：306kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
食パン（６枚切）
2枚
納豆
1パック（40g）
ピザ用チーズ
40g
バター
15g
きざみのり
適量
Ａ）添付のたれ
1パック
添付のからし
1パック
作り方
（1）納豆とＡを混ぜる。（2）食パンにバターを塗り、（1）とチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。（3）きざみのりを散らす。
おすすめ献立
豆苗入り野菜スープ（32kcal）
バナナ1本100g（93kcal）
ワンポイントアドバイス
主食のパンに納豆とチーズをのせることで、良質のたんぱく質も手軽に摂ることができます。納豆は蒸した大豆を納豆菌で発酵させてつくったもので、ビタミンK、B2、食物繊維が多く、消化・吸収もよい食材です。
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