低エネルギー (大豆製品レシピ)

食パンと納豆、とろーりチーズの相性抜群。

納豆チーズトーストのレシピ

  • エネルギー:306kcal
  • 塩分:1.7g
  • 調理時間:10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
食パン(6枚切) …2枚
納豆       …1パック(40g)
ピザ用チーズ   …40g
バター      …15g
きざみのり    …適量
A)添付のたれ  …1パック
  添付のからし …1パック
作り方
(1)納豆とを混ぜる。(2)食パンにバターを塗り、(1)とチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。(3)きざみのりを散らす。
おすすめ献立

豆苗入り野菜スープ(32kcal)
バナナ1本100g(93kcal)

ワンポイントアドバイス

主食のパンに納豆とチーズをのせることで、良質のたんぱく質も手軽に摂ることができます。納豆は蒸した大豆を納豆菌で発酵させてつくったもので、ビタミンK、B2、食物繊維が多く、消化・吸収もよい食材です。

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