ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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低エネルギー食
大豆製品
食パンと納豆、とろーりチーズの相性抜群。
納豆チーズトースト
 エネルギー306kcal
塩分1.7g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
食パン（６枚切）　…2枚
納豆　　　　　　　…1パック（40g）
ピザ用チーズ　　　…40g
バター　　　　　　…15g
きざみのり　　　　…適量
Ａ）添付のたれ　　…1パック
　　添付のからし　…1パック
【作り方】
（1）納豆とＡを混ぜる。
（2）食パンにバターを塗り、（1）とチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
（3）きざみのりを散らす。
●おすすめ献立
豆苗入り野菜スープ（32kcal）
バナナ1本100g（93kcal）
●ワンポイントアドバイス
主食のパンに納豆とチーズをのせることで、良質のたんぱく質も手軽に摂ることができます。納豆は蒸した大豆を納豆菌で発酵させてつくったもので、ビタミンK、B2、食物繊維が多く、消化・吸収もよい食材です。
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