ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
│インフォメーション│
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
低エネルギー食
スープ
朝ごはんにぴったり。手軽に作れる具だくさんの野菜スープ
豆苗入り野菜スープ
 エネルギー32kcal
塩分0.8g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
豆苗（根を切って）　…50g
玉ねぎ　　　　　　　…1/2個
人参　　　　　　　　…30g
塩・こしょう　　　　…各少々
Ａ）水　　　　　　　…350ml
　　コンソメ顆粒　　…小さじ1
【作り方】
（1）豆苗は根を切って1/3の長さに切る。玉ねぎは薄切り、人参は細切りにする。
（2）鍋にＡを入れて人参、玉ねぎを煮る。
（3）野菜が柔らかくなったら豆苗を入れてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで調味する。
●おすすめ献立
納豆チーズトースト（306kcal）
バナナ1本（93kcal）
●ワンポイントアドバイス
豆苗はえんどう豆を発芽させた緑黄色野菜です。日常、よく見られるのは水耕栽培したもので若い葉や茎を食用します。豆苗には骨の生成を助けるビタミンKや肌の老化を防ぐビタミンA、Cなどが豊富に含まれています。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - HOME - BACK -
    料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP