ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
和食
香ばしくて甘酸っぱい和え物は暑い日にも食欲を増進してくれます。
もやしとにらの和え物
 エネルギー80kcal
塩分0.7g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料4人分
緑豆もやし     …300g
洋人参       …40g
にら        …40g
ポテトチップス   …35g
A)だしの素・砂糖 …各小さじ1/2
  酢       …大さじ1+1/2
  醤油      …小さじ2
  ごま油     …小さじ1
【作り方】
(1)もやしはひげ根を取り、人参はせん切りにする。にらは長さ3cmに切り、それぞれゆでる。
(2)(1)で和え、器に盛り付けて砕いたポテトチップスを散らす。
●おすすめ献立
豚肉の生姜焼き
かぼちゃのミルク煮
●ワンポイントアドバイス
ポテトチップスはしめらないよう、食べる直前に散らします。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    HOME - BACK -

    料理レシピ提供:管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン&シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP