ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
│インフォメーション│
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
洋食
トーストしたパンでボリュームアップしたサラダです。
カフェ風サラダ
 エネルギー252kcal
塩分1.3g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料4人分
レタス　　　　…6枚
ベビーリーフ　…30g
卵　　　　　　…3個
ミニトマト　　…8個
ベーコン　　　…70g
フランスパン　…1/3本
パセリ（みじん切）…少々
好みのドレッシング…大さじ4
【作り方】
（1）レタスは食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフと一緒に冷水に浸けてシャキッとさせる。
（2）卵はゆでて輪切りにし、ミニトマトは半分に切る。ベーコンは長さ2cmに切ってカリッと炒め、パンは厚さ8mmに切ってトーストする。
（3）皿に（1）を敷いて（2）を盛り、パセリを散らしてドレッシングをかける。
●おすすめ献立
えびとアボカドのサラダ
コンソメスープ
●ワンポイントアドバイス
レタスには疲れ目や腸の健康を保つポリフェノールの一種ルチンが含まれています。ルチンは加熱するとより効果を発揮します。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - HOME - BACK -
    料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP