ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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おやつ
手軽なフレッシュドリンクです。子どものおやつに、朝食の栄養補給に。
フルーツシェイク
 エネルギー76kcal
塩分0.1g調理時間5分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
ヨーグルト(加糖)…100ml
いちご      …100g
バナナ      …小1本
【作り方】
(1)ヨーグルトは冷凍庫で凍らせておく。
(2)ミキサーに手でちぎったバナナといちごを入れ、(1)を加えてなめらかになるまで攪拌する。
※調理時間に冷凍時間は含みません
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
果物の中でもビタミンCが特に多いのがいちごの特徴です。8〜10粒でビタミンCの1日の必要量が摂れます。
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