ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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おやつ
朝食や食欲のない時におすすめの、便利なデトックスジュースです。
ベジタブルスムージー
 エネルギー99kcal
塩分0.2g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
バナナ     …1本
ミントの葉   …あれば少々
A)野菜ジュース…200ml
  豆乳    …100ml
  りんご酢  …大さじ1
【作り方】
(1)バナナは皮をむいて5〜6等分し、ラップに包んで冷凍する。
(2)ミキサーに(1)を入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注いでミントの葉を飾る。(好みではちみつを適量加えてもよい)
※調理時間にバナナを冷凍する時間は含みません
●おすすめ献立
サンドイッチ
●ワンポイントアドバイス
身体の中にたまった毒は身体の不調や老化の原因になります。野菜には毒出し効果があり、特にトマトにはグルタチオンが豊富で体内の有害物質を解毒して、肝機能を守ります。野菜ジュースは時間のない時、簡単に飲めて便利です。
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