ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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おやつ
フライパンで簡単にできる焼きりんごです。パンにのせてもおいしいよ!
焼きりんご
 エネルギー105kcal
塩分0.1g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
りんご     …1/2個
レモン汁    …少々
バター・砂糖  …各大さじ1
レーズン    …10粒
シナモンパウダー…少々
【作り方】
(1)りんごは塩でこすりながらきれいに洗う。芯を取って、皮つきのまま厚さ5mmのくし型に切り、レモン汁をかけておく。
(2)フライパンにバターを溶かし、りんごを並べる。砂糖をふりかけ、両面を焼く。りんごに焼き色がついたら、レーズンも加えて軽く火を通す。お好みでシナモンをふる。
●おすすめ献立
鼻や口から進入してきた風邪のウイルスは、のどや鼻の粘膜にくっついて増え続けますが、果物に多く含まれるビタミンCは粘膜を保護したり、正常に機能させる作用を持っています。
●ワンポイントアドバイス
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