ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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おやつ
卵と牛乳の代わりにプリンを使ったふわふわケーキです。
パインクラフティ
 エネルギー98kcal
塩分0.1g調理時間20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料 4個分
市販プリン     …140g
小麦粉       …40g
パイン缶(輪切り) …80g
【作り方】
(1)プリンと水10mlをボウルに入れて、泡だて器でなめらかになるまで混ぜる。ふるった小麦粉を2〜3回に分けて加え、良く混ぜ合わせる。
(2)パインはそれぞれを8等分にし、半量を(1)に混ぜる。アルミカップ4個に入れ、残りは上に飾る。
(3)200℃に加熱したオーブントースターで10分位加熱する。
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
おやつは3回の食事で十分な栄養が摂れない場合や疲労回復時に効果がありますが、1日の摂取エネルギーがオーバーしない程度の適正量にしましょう。
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