中華・エスニック レシピ
素材のおいしさを味わうシンプルな一品。さっぱりタレを付けていただきましょう。
夏野菜のジョンのレシピ
- エネルギー:243kcal
- 塩分:1.5g
- 調理時間:30分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
なす …2本
ピーマン …2個
卵 …2個
小麦粉 …適量
ごま油 …大さじ2
A)青ねぎ(小口切) …少々
七味唐辛子 …少々
酢 …大さじ2
醤油 …大さじ1
砂糖 …小さじ1
作り方
(1)なすはへたを取って厚さ7mmの斜め切りにする。ピーマンは4等分に切り、それぞれに小麦粉をまぶす。(2)溶き卵に(1)をくぐらせ、ごま油を熱したフライパンに並べて両面をこんがりと焼く。Aを合わせたれを添える。
おすすめ献立
ワンポイントアドバイス
なすの皮の紫色はアントシアニンという色素成分です。ナスニンは強い抗酸化作用があり、動脈硬化や生活習慣病予防に効果が期待できます。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示