ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
│インフォメーション│
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
洋食
明太子ソースを使った風味の良いピザトーストです。
明太子トースト
 エネルギー353kcal
塩分2.1g調理時間10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
画像
材料4人分
明太子　　　　　…50g
マヨネーズ　　　…大さじ2＋1/2
食パン　　　　　…4枚
ミックスチーズ　…60g
パセリ　　　　　…少々
トマト　　　　　…1個
ルッコラ　　　　…適量
【作り方】
（1）明太子は表面のうす皮を取り除いて、マヨネーズと混ぜ、食パンに塗る。
（2）（1）にチーズをのせ、刻んだパセリをふりかけてオーブントースターでチーズが溶けるまで3分程焼く。
（3）（2）を器に盛り、スライスしたトマトとルッコラを添える。
●おすすめ献立
パプリカのマリネ
キャロットジュース
●ワンポイントアドバイス
たらこに含まれるコレステロールや塩分が気になる方も、一度にたくさん食べなければ大丈夫です。調味料として使うと量は少なくても独特の風味が十分味わえます。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - HOME - BACK -
    料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP