ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
低エネルギー食
お菓子・デザート
やわらかくて懐かしい、チーズ味の蒸しパンです。
チーズ蒸しパン
 エネルギー103kcal
塩分0.2g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1個の値です
画像
材料 5個分
ホットケーキミックス  …50g
クリームチーズ(室温に戻す)…40g
牛乳          …30ml
卵           …1個
砂糖          …25g
【作り方】
(1)ボウルにクリームチーズを入れて良く練り、牛乳を少しずつ混ぜる。そこに卵と砂糖を良く混ぜ合わせて加える。
(2)(1)にホットケーキミックスを加えて良く混ぜ合わせ、容器に注ぎ分けて蒸気の上がった蒸し器で5〜8分蒸す。
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
間食は疲労を回復したり、3回の食事で不足する栄養を補う役割があります。菓子類からは主に糖質によるエネルギー補給がありますが、たんぱく質が加わるとさらにお腹もちがよく、持久力が付きます。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    HOME - BACK -

    料理レシピ提供:管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン&シグナル」
    企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP