和食 レシピ
ツナに大根とポン酢がマッチした意外なおいしさのパスタです。
ツナの和風パスタのレシピ
- エネルギー：471kcal
- 塩分：2.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 2人分
スパゲッティ …160g 塩 …大さじ1 カットわかめ …2g 大根 …250g 青ねぎ …1本 しらす干し …20g ツナ …80g ぽん酢 …大さじ2 もみのり …2g
作り方
（1）スパゲッティは塩を加えたたっぷりの湯でゆでる。わかめは水で戻し、さっと熱湯をかける。大根はすりおろして軽く水気をきる。ねぎは小口切りにする。（2）大根おろし、わかめ、しらす干しを和える。（3）皿にスパゲッティを盛り付け、（2）とツナ、ねぎをのせてぽん酢をかけ、のりを散らす。
おすすめ献立
竹輪と玉ねぎのスープ
ワンポイントアドバイス
スパゲッティは和風の味付けでもおいしく、海藻や小魚など具を工夫することでカルシウム補給もできます。
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