洋食 レシピ
食パンに、たこのせて、きのこのせて、ピーマンのせて、手軽に出来る簡単ピザです。
味付たこのピザトーストのレシピ
- エネルギー：386kcal
- 塩分：2.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
味付たこ …160g しめじ …1パック ピーマン …2個 玉ねぎ …40g 食パン …4枚 ピザソース …大さじ4 ミックスチーズ …160g ペッパーソース …お好みで
作り方
（1）玉ねぎはみじん切りにする。たこは5mmくらいのそぎ切りにする。しめじは石づきを切り落とし、ほぐす。ピーマンは輪切りにする。（2）食パンにピザソースをぬり、玉ねぎ、たこ、しめじ、ピーマン、チーズをのせて、オーブントースタ―で焼く。
おすすめ献立
せん切り野菜のコンソメスープ
いちご
ワンポイントアドバイス
ピザは比較的エネルギーが高いものですが、取り合わせる具をたこなどの魚介類にするとエネルギーを抑えることが出来ます。
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