ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
│インフォメーション│
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
和食
初夏のさわやかごはん
生姜としらすのおいなり
 エネルギー426kcal
塩分1.4g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料 2〜3人分
生姜　　　　　　…50g
味付いなりあげ　…1袋（10個）
冷凍枝豆のむき実…40g
しらす干し　　　…30g
米　　　　　　　…1.5合
Ａ）酒・みりん　…各大さじ1/2
　　しょうゆ　　…小さじ1/2
　　塩　　　　　…少々
【作り方】
（1）生姜はせん切りにする。米は洗ってザルに上げ、炊飯釜に入れる。
（2）炊飯釜にＡを入れ、水250mlを注ぐ。生姜をのせて普通に炊く。
Cooking Point!
生姜は新生姜を使用してもOK。
（3）炊き上がったら枝豆としらすを加えて全体をざっくりと混ぜ、粗熱をとる。10等分にして軽く握り、いなりあげに詰める。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
小松菜のお浸し
えのきと卵のすまし汁
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - HOME - BACK -
    料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP