ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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低エネルギー食
お菓子・デザート
夏ばてを防ぐ元気の出る飲物です。
フルーツミルクセーキ
 エネルギー106kcal
塩分0.1g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料3人分
牛乳     …1+1/2カップ
バナナ    …40g
りんご    …20g
卵      …20g
はちみつ   …小さじ2
ミントの葉  …適量
【作り方】
(1)バナナとりんごは皮をむいて2〜3つに切り、牛乳と卵、はちみつとともにミキサーにかける。
(2)氷の入ったグラスに(1)を入れ、ミントの葉を飾る。
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
ダイエット中もカルシウム不足にならないように乳製品を摂ることを心がけましょう。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください
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