低エネルギー （お菓子・デザートレシピ）
夏ばてを防ぐ元気の出る飲物です。
フルーツミルクセーキのレシピ
- エネルギー：106kcal
- 塩分：0.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
牛乳
1＋1/2カップ
バナナ
40g
りんご
20g
卵
20g
はちみつ
小さじ2
ミントの葉
適量
作り方
（1）バナナとりんごは皮をむいて２～３つに切り、牛乳と卵、はちみつとともにミキサーにかける。（2）氷の入ったグラスに（1）を入れ、ミントの葉を飾る。
ワンポイントアドバイス
ダイエット中もカルシウム不足にならないように乳製品を摂ることを心がけましょう。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください
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