ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
│インフォメーション│
ぱくぱく献立くん
レシピ検索
印刷用に表示します
和食
あっさり和風のさわやかなサラダです。
レタスときゅうりの和風サラダ
 エネルギー58kcal
塩分0.3g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
レタス　　　　　　　…1/4個
きゅうり　　　　　　…1/2本
ブロッコリースプラウト
（根を切って）　　　…16g
Ａ）ごま油　　　　　…小さじ1
　　サラダ油　　　　…小さじ1
　　ラー油　　　　　…少々
　　めんつゆ（２倍濃縮）
　　　　　　　　　　…大さじ1/2
【作り方】
（1）レタスは冷水にしばらく放ち、水気をしっかりきってひと口大にちぎる。きゅうりは縦に縞目に皮をむいて縦半分に切り、斜め薄切りにする。
（2）ボウルにＡをしっかり混ぜ合わせ、（1）とブロッコリースプラウトを和える。
おすすめ献立はこちら
●おすすめ献立
なすとミックスビーンズのカレー
●ワンポイントアドバイス
レタスは芯を2～3㎜切り落とし、水でぬらしたキッチンペーパーを芯に当て、ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存すると長持ちします。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - HOME - BACK -
    料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
    企画・料理制作：フードコーディネーター　足立 里美
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP