ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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おやつ
寒い日は、香りの良いシトラスティーでカラダもココロもほんわかと。
ホットシトラスティー
 エネルギー37kcal
塩分0g調理時間8分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
ゆず果汁　　　　　　　…大さじ2
ゆず皮　　　　　　　　…少々
土生姜（うす切）　　　…2枚
はちみつ　　　　　　　…大さじ1
好みの紅茶ティーバッグ…2パック
【作り方】
（1）小鍋に水400mlと生姜のうす切りを入れて火にかけ、沸騰させる。火を止め、ティーバッグを入れて蓋をし、2分ほど蒸らす。
（2）カップにゆず果汁とはちみつを入れて（1）の紅茶を注ぎ、かき混ぜてゆず皮を入れる。
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かぼちゃのぜんざい
●ワンポイントアドバイス
ゆずのさわやかな香りの成分リモネンは大脳に働きかけてストレスを和らげ、リラックスさせる効果があります。ゆずは抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で美肌効果や老化予防に役立ちます。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください。
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