おやつ レシピ
カルシウムたっぷりのほんのり甘い、いちごのシェイクです。
いちごとヨーグルトのシェイクのレシピ
- エネルギー：135kcal
- 塩分：0.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
いちご
260g
ヨーグルト
300g
牛乳
1カップ
蜂蜜
大さじ2
氷
適量
作り方
（1）いちごはへたを取り、飾り用の4個をダイスカットして別にとっておく。（2）ミキサーに残りのいちご、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜、氷を入れて混ぜ合わせる。（3）器に（2）を注ぎ、上にいちごを飾り、あればミントの葉を添える。
ワンポイントアドバイス
いちごにはビタミンCが多く含まれています。いちごの色素はアントシアンで抗酸化作用があります。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください
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