洋食 レシピ
サラダベースがピラフに変身。食物繊維もたっぷり、あっさりした味がポイントです。
ごぼうサラダのピラフ風のレシピ
- エネルギー：393kcal
- 塩分：1.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
米
2カップ
水
2＋1/3カップ
鶏モモ（皮なし）
100g
コンソメ
1個
サラダベースごぼう
125g
塩
少々
パセリ
適量
作り方
（1）米は炊く30分前に洗う。鶏肉は1～2cmの角切りにする。（2）炊飯器に（1）、水、粗く砕いたコンソメを入れて炊く。少し蒸らして底からかき混ぜ、サラダベースごぼうと塩を加え、よく混ぜ合わせる。みじん切りのパセリを散らす。※調理時間に炊飯時間は含まれていません
おすすめ献立
ピーマンのかつお和え
わかめと玉子のスープ
ワンポイントアドバイス
時間のない場合は熱したフライパン（油不要）にサラダベースを入れて炒め、ご飯を加えて炒め合わせ、塩、こしょう、中華スープの素などで味付けすると美味しいピラフが出来ます。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示