洋食 レシピ
あと一品、忙しい時のお助け料理です。
ツナじゃがのレシピ
- エネルギー：124kcal
- 塩分：0.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 2人分
ツナ
80g
じゃがいも
1個
パセリ
少々
Ａ）塩・胡椒
各少々
バター
大さじ1/2
作り方
（1）ツナは汁をきる。じゃがいもは厚さ7mmのいちょう切りにしてゆでる。（2）（1）を混ぜ合わせて、温かいうちにＡで調味し、器に盛り付けてみじん切りにしたパセリを散らす。
おすすめ献立
鶏肉の包み焼き
ほうれん草のピーナツ和え
ワンポイントアドバイス
ツナは生魚同様、DHAやEPAを含み、脳の活動を活性化したり、血液をサラサラにする血栓の防止作用に効果があります。
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