和食 レシピ
チーズをご飯にはさんだ一口サイズのライスサンドです。
ライスチーズサンドのレシピ
- エネルギー：323kcal
- 塩分：1g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
ご飯
600g
ゆかり
5g
スライスチーズ
4枚
味付のり
16枚
ベビーリーフ
30g
ミニトマト
4個
作り方
（1）ご飯にゆかりを混ぜあわせる。（2）長方形の器にラップをしき、（1）の半量を入れ、押しかためる。その上にスライスチーズをのせ、残りの（1）をのせて再度押しかためる。（3）ラップごと型から出し、食べやすい大きさに切って中央にのりを巻く。ベビーリーフとトマトを添える。
おすすめ献立
ベーコンとキャベツのソテー
ベジタブルスープ
ワンポイントアドバイス
スライスチーズはプロセスチーズの一種です。1枚にだいたい牛乳100mlと同量のカルシウム（110mg）を含んでいます。
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