洋食 レシピ
簡単、おいしいパスタレシピです。
たらマヨパスタのレシピ
- エネルギー：428kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
たらこ …60g
スパゲッティ …160g
大葉（せん切） …4枚
もみのり …少々
Ａ）昆布茶 …小さじ1/4
マヨネーズ …大さじ2
作り方
（1）たらこは薄皮からしごき出してＡと混ぜる。（2）スパゲッティは塩少々（分量外）を加えたたっぷりのお湯で包材の表示通りにゆでる。熱いうちに（1）とゆで汁大さじ1で和え、皿に盛ってのりと大葉をのせる。
おすすめ献立
水菜のサラダ
野菜のコンソメスープ
ワンポイントアドバイス
たらこには、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅ、ナイアシンが豊富に含まれていますが、コレステロールが多いので食べすぎには注意しましょう。
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