洋食 レシピ
暑い時期におすすめのさっぱりとした後味。野菜がたくさん食べられます。
スティックサラダ(アボカドとヨーグルトのディップ)のレシピ
- エネルギー:165kcal
- 塩分:0.6g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2人分
プレーンヨーグルト
100g
アボカド(完熟)
1/2個
玉ねぎ(みじん切)
30g
アスパラガス
4本
洋人参
60g
きゅうり
1/2本
マヨネーズ
大さじ1
塩・胡椒
各少々
作り方
おすすめ献立
ロールパン
ポークケチャップ
ワンポイントアドバイス
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制する働きがあり、腸内を健康な状態に整えてくれます。
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