中華・エスニック レシピ
数種のスパイスを合せて作る、インド風のおうちごはんです。
インド風チキンカレーのレシピ
- エネルギー:478kcal
- 塩分:3.2g
- 調理時間:60分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2人分
鶏肉(モモと手羽元を半量ずつ)
400g
ターメリック
小さじ1
塩
小さじ1
じゃがいも
1個
サラダ油
大さじ1
プレーンヨーグルト
大さじ1+1/2
ガラムマサラ
小さじ1/2
A)玉ねぎ
1個
にんにく
1片
土生姜
1/2片分
B)クミン
小さじ1
カレー粉
小さじ1
作り方
おすすめ献立
ライスプディング
ラッシー
グリーンサラダ
ナン
ワンポイントアドバイス
鶏肉の軟骨や骨の周辺部分には、豊富なゼラチン質の結合組織があり、血管や皮膚を丈夫にするコラーゲンがたっぷり含まれています。
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