洋食 レシピ
淡白な鶏肉にコクのあるアボカドタルタルソースがよく合う一皿です。
鶏モモソテーのアボカドタルタルソースのレシピ
- エネルギー:339kcal
- 塩分:1.4g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2人分
鶏モモ
200g
オリーブ油
大さじ1
レタス
2枚
アボカドタルタルソース
2人分
A)塩
小さじ1/4
胡椒
少々
にんにく(おろす)
1/2片分
作り方
おすすめ献立
アボカドタルタルソース
カリフラワーのポタージュスープ
パン
ワンポイントアドバイス
鶏肉は必須アミノ酸のトリプトファンを多く含み、体内でメラトニンを増やします。メラトニンは安らかな睡眠を促し、リラックスさせる作用があります。
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